Pudding de chia a la mangue. Recette du pudding aux graines de chia et à la mangue. Aujourd'hui, je vous propose une délicieuse recette saine et gourmande de pudding de chia à la mangue, à base de lait d'amande. Cette recette est sans gluten, sans sucre raffiné, sans lactose et compatible avec le programme de nutrition GAPS ( à partir du régime global ).
Déposer la chair dans un mélangeur et réduire en purée lisse.
Aux saveurs exotiques, ce pudding de chia à la mangue et coco parfait pour le dessert vous donnera un goût de vacances !
Et en plus de tout ça, il est idéal si vous voulez garder la ligne !
Vous pouvez cuisiner Pudding de chia a la mangue using 3 ingrédients et 4 pas. Voici comment vous réalisez cela.
Ingrédients de Pudding de chia a la mangue
- Préparez 200 ml of lait d'amande.
- C'est 2 of cuillère a soupe de graine de chia.
- Vous avez besoin 1/2 of mangue.
Pour cette recette de pudding j'ai utilisé du lait de coco light, car avec le lait de coco ordinaire la texture était trop épaisse mais cela reste une question de goût. Recette Pudding graines de chia, coco et mangue. Versez la préparation dans des verrines avec quelques cubes de mangue. Découvrez la recette Pudding de chia à la mangue.
Pudding de chia a la mangue étape par étape
- La veille au soir, verser dans un pot pouvant être fermer hermétiquement le lait et les graine de chia.
- Fermer le et secouer le bien pendant 30 seconde et laisser reposer toute la nuit au réfrigérateur.
- Le matin, couper la mangue en cube et disposer la au fond d'un pot puis verser dessus le pudding de chia.
- Pour plus de gourmandise et de croquant, vous pouvez ajouter dessus du Granola.
Vous avez souvent un petit creux le matin, une petite baisse d'énergie ? Craquez pour notre Pudding et vous verrez « chia » ira mieux ! Idéal le matin au petit-déjeuner ou en dessert peu calorique, le pudding de chia préparé la veille est toujours une bonne idée. Accompagné d'un coulis à la mangue maison sans sucre ajouté et d'une touche de curcuma, cette recette express de pudding de graines de chia deviendra un classique de vos recettes détox. Un bol de pudding de chia facile à préparer Après un bon jus detox à l'orange, carotte, citron et curcuma, un pudding de chia (graines de chia + lait d'amande) sera parfait pour vous faire tenir jusqu'à l'heure du déjeuner.