Tartine tofu au légumes du soleil. Lorsque le tout est bien transparent, ajouter les légumes, les tomates coupés en morceaux et le tofu émietté. Déposer dessus la moitié de la préparation aux légumes-tofu. Quiche aux légumes du soleil et à la féta.
Monter alors une belle cuillère à soupe de légumes froids sur les tartines, et servir avec le mesclun assaisonné.
Disposez les tranches de pain sur les assiettes.
Répartissez les légumes grillés, les dés de tomate, les cubes de feta et les lanières de jambon.
Vous pouvez avoir Tartine tofu au légumes du soleil using 10 ingrédients et 3 pas. Voici comment vous réalisez cela .
Ingrédients de Tartine tofu au légumes du soleil
- Vous avez besoin 6 of tranches épaisses de pain de campagne.
- C'est of Huile d'olive.
- Vous avez besoin 1/2 of poivron jaune.
- Préparez of 1/2 poivron rouge.
- C'est of 1/2 poivron vert.
- Préparez of 200 g tofu bio.
- Vous avez besoin of 3 tomates.
- Préparez of 1/2 oignons blancs.
- Préparez of 1 courgette.
- Vous avez besoin of Sel, poivre herbes de Provence.
Recette de Ricardo de Sauté de légumes au tofu. Ce plat végétarien santé est excellent pour quelqu'un voulant un bon repas faible en calories. Porter à ébullition et laisser mijoter doucement jusqu'à ce que les légumes soient al dente. Servir sur du riz brun ou des.
Tartine tofu au légumes du soleil étape par étape
- Disposez vos tartines, sur une feuille de cuisson Badigeonnez les légèrement d'huile..
- Lavez et couper la courgette et les poivrons au rasoir à légumes, disposez les sur les tartines. Couper les tomates en petits cube, disposez les également sur les tartines.
- Faites des cubes avec le TOFU, disposez sur vos TARTINES, saler poivrer, ajouter des herbes de Provence. Enfourner à 160 degrés pendant 5/10 min selon les fours.
C'est l'été, il fait beau, votre jardin regorge de fruits et légumes variés, leurs couleurs embellissent ce dernier. Il vous sera difficile de résister à la. Retirez vos rondelles de chorizo et déposez vos légumes sur les tartines. Coupez des copeaux de tommes et les déposer sur la tartine ainsi que les. L'été se poursuit et le jardin regorge de légumes.
