Tartine tofu au légumes du soleil. Lorsque le tout est bien transparent, ajouter les légumes, les tomates coupés en morceaux et le tofu émietté. Déposer dessus la moitié de la préparation aux légumes-tofu. Ajoutez le tofu que vous aurez coupé en petits cubes.
Quiche aux légumes du soleil et à la féta.
Pour un plat du soir, sans viande et ô combien délicieux, pourquoi ne pas se laisser tentée par une part de quiche aux légumes du soleil et à la féta, un risotto végétarien aux épinards, un egg boat au poivron et mozzarella, un wok de tofu aux petits légumes.
L'été se poursuit et le jardin regorge de légumes.
Vous pouvez avoir Tartine tofu au légumes du soleil using 10 ingrédients et 3 pas. Voici comment vous réalisez cela.
Ingrédients de Tartine tofu au légumes du soleil
- C'est 6 of tranches épaisses de pain de campagne.
- C'est of Huile d'olive.
- Vous avez besoin 1/2 of poivron jaune.
- Préparez of 1/2 poivron rouge.
- Préparez of 1/2 poivron vert.
- Vous avez besoin of 200 g tofu bio.
- Préparez of 3 tomates.
- C'est of 1/2 oignons blancs.
- Vous avez besoin of 1 courgette.
- C'est of Sel, poivre herbes de Provence.
Comment ne pas résister à la réalisation d'une tarte gourmande riche en saveurs ? Préparation de la compotée de légumes : Après les avoir lavés, couper les légumes en petits morceaux et les faire revenir séparément dans une poêle avec l'huile. Recette de Ricardo de Sauté de légumes au tofu. Ce plat végétarien santé est excellent pour quelqu'un voulant un bon repas faible en calories.
Tartine tofu au légumes du soleil instructions
- Disposez vos tartines, sur une feuille de cuisson Badigeonnez les légèrement d'huile..
- Lavez et couper la courgette et les poivrons au rasoir à légumes, disposez les sur les tartines. Couper les tomates en petits cube, disposez les également sur les tartines.
- Faites des cubes avec le TOFU, disposez sur vos TARTINES, saler poivrer, ajouter des herbes de Provence. Enfourner à 160 degrés pendant 5/10 min selon les fours.
Porter à ébullition et laisser mijoter doucement jusqu'à ce que les légumes soient al dente. Servir sur du riz brun ou des. Repartir les légumes dans les assiettes, ajouter les cubes de tofu, parsemer de graines de sésame et servir aussitôt. C'est l'été, il fait beau, votre jardin regorge de fruits et légumes variés, leurs couleurs embellissent ce dernier. Il vous sera difficile de résister à la.