Tartine tofu au légumes du soleil. Lorsque le tout est bien transparent, ajouter les légumes, les tomates coupés en morceaux et le tofu émietté. Déposer dessus la moitié de la préparation aux légumes-tofu. Quiche aux légumes du soleil et à la féta.
Répartissez les légumes grillés, les dés de tomate, les cubes de feta et les lanières de jambon.
Poser les tranches de mozzarella sur les toasts, les faire fondre au four, puis passer en mode grill, jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
Monter alors une belle cuillère à soupe de légumes froids sur les tartines, et servir avec le mesclun assaisonné.
Vous pouvez avoir Tartine tofu au légumes du soleil using 10 ingrédients et 3 pas. Voici comment vous réalisez cela .
Ingrédients de Tartine tofu au légumes du soleil
- Préparez 6 of tranches épaisses de pain de campagne.
- Préparez of Huile d'olive.
- Vous avez besoin 1/2 of poivron jaune.
- C'est of 1/2 poivron rouge.
- Vous avez besoin of 1/2 poivron vert.
- C'est of 200 g tofu bio.
- C'est of 3 tomates.
- Vous avez besoin of 1/2 oignons blancs.
- Préparez of 1 courgette.
- C'est of Sel, poivre herbes de Provence.
Recette de Ricardo de Sauté de légumes au tofu. Ce plat végétarien santé est excellent pour quelqu'un voulant un bon repas faible en calories. Porter à ébullition et laisser mijoter doucement jusqu'à ce que les légumes soient al dente. Servir sur du riz brun ou des.
Tartine tofu au légumes du soleil étape par étape
- Disposez vos tartines, sur une feuille de cuisson Badigeonnez les légèrement d'huile..
- Lavez et couper la courgette et les poivrons au rasoir à légumes, disposez les sur les tartines. Couper les tomates en petits cube, disposez les également sur les tartines.
- Faites des cubes avec le TOFU, disposez sur vos TARTINES, saler poivrer, ajouter des herbes de Provence. Enfourner à 160 degrés pendant 5/10 min selon les fours.
C'est l'été, il fait beau, votre jardin regorge de fruits et légumes variés, leurs couleurs embellissent ce dernier. Il vous sera difficile de résister à la. Retirez vos rondelles de chorizo et déposez vos légumes sur les tartines. Coupez des copeaux de tommes et les déposer sur la tartine ainsi que les. Commencer par tailler tout les légumes en julienne (fins bâtonnets), ainsi que le gingembre.
