Recette: Appétissant Galettes pois cassés, quinoa, brocoli sans gluten, sans lait sans oeufs

Galettes pois cassés, quinoa, brocoli sans gluten, sans lait sans oeufs . Faites cuire le brocoli à la vapeur ou. Retrouvez mes recettes sur mon blog: Allergique Gourmand Commencez par faire tremper vos pois. Voir la recette (sur le blog du gourmet).

Ce yaourt a un goût incroyable et a une bonne tenue. Pains au quinoa, bio, sans gluten, sans lait, sans oeufs. Et pourquoi, sous prétexte d'allergie au gluten, on ne pourrait pas déguster des hamburgers ? Vous pouvez avoir Galettes pois cassés, quinoa, brocoli sans gluten, sans lait sans oeufs using 8 ingrédients et 6 pas. Voici comment vous réalisez cela .

Ingrédients de Galettes pois cassés, quinoa, brocoli sans gluten, sans lait sans oeufs

1. Vous avez besoin 150 g of pois cassés bio.
2. C'est 150 ml of d'eau.
3. C'est 150 g of quinoa cuit bio.
4. Vous avez besoin 100 g of brocoli bio.
5. C'est 1 of oignon bio.
6. Préparez 1/2 c of à café de piment d'Espelette.
7. Vous avez besoin of sel-poivre.
8. Préparez 1-1/2 c of à café de cumin bio.

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Galettes pois cassés, quinoa, brocoli sans gluten, sans lait sans oeufs instructions

1. Commencez par faire tremper vos pois cassés pendant 4H00..
2. Faites cuire le brocoli à la vapeur ou dans un peu d'eau. Egouttez. Coupez-le en petits morceaux puis mettez-le dans un saladier. Ajoutez-y le quinoa..
3. Rincez les pois cassés puis versez-les dans un blender. Épluchez l'oignon et coupez-le en morceaux. Ajoutez-le au pois cassés. Mixez 1 minute. Arrêtez puis reprenez quelques secondes. La préparation doit être bien homogène..
4. Versez le mélange pois cassés-oignon dans le saladier, avec le brocoli et le quinoa. Salez, poivrez. Ajoutez le cumin puis le piment d'Espelette. Mélangez..
5. Faites chauffer votre poêle avec très peu d'huile, si elle accroche. Le feu doit être au plus bas pour une cuisson bien homogène. Versez une cuillère à soupe de préparation, aplatissez légèrement et laissez cuire jusqu'à ce que vous puissiez décoller la galette. Retournez et reprenez la cuisson quelques minutes. Si votre poêle est assez grande, faites plusieurs galettes à la fois..
6. Réalisez une petite sauce ou accompagnez-les d'un petit velouté..

Des petites galettes à base de feuilles de blettes qui régaleront allergiques à l'oeuf, intolérants au gluten et tous les gourmands. Galettes vertes sans oeufs sans gluten. Constituant principal des céréales de blé, d'orge, d'avoine ou de seigle, le gluten est un composé de plusieurs protéines dont la principale est la gliadine. Les farines de ces céréales étant omniprésentes dans nos usages culinaires. Crêpes sans oeuf, sans lait ou sans gluten : toutes nos recettes de crêpes alternatives.