Poulet aux carottes version allégée. Poulet Yassa : célèbre spécialité sénégalaise. Chef Damien nous présente sa version du poulet Yassa, célèbre recette du Sénégal. Faites-vous plaisir en mode zéro culpabilité grâce à cette recette de gâteau aux carottes allégé et son succulent glaçage au fromage à la crème, le tout Dans un autre bol, fouetter la cassonade avec la compote de pommes, le yogourt et les oeufs.
Mettre sur feu moyen jusqu'à ce que tout soit cuit, en veillant à bien surveiller la cuisson afin que rien n'attache.
Préparer l'appareil à gaufres en combinant dans un bol la farine, le sucre, la poudre à pâte.
Notez que vous pouvez très bien omettre la crème fraiche à la fin pour une recette encore plus light (ou mettre de la crème allégée).
Vous pouvez avoir Poulet aux carottes version allégée using 7 ingrédients et 3 pas. Voici comment vous réalisez cela .
Ingrédients de Poulet aux carottes version allégée
- Préparez 4 of cuisses de poulet + 4 blancs.
- C'est 3 of oignons.
- Vous avez besoin of persil.
- Vous avez besoin 1 c of à s de cumin.
- C'est 1/2 of càc de piment de Cayenne (selon goût).
- Préparez 1 of dizaine de carottes.
- Vous avez besoin 1 of petite c à s d'huile d'olive.
Voici la recette de blanquette de poulet légère, un délicieux plat complet de poulet aux carottes et aux champignons nappé d'une sauce onctueuse. Poulet aux carottes : Cette recette de poulet aux carottes est fondante. Dès que le poulet est doré, ajouter les carottes, les haricots plats, l'ail et l'oignon hachés, l'eau, mélanger. Dans la poêle, ajouter, le thym, le laurier, le romarin, le sel, le quatre épices.
Poulet aux carottes version allégée instructions
- Enlever la peau des cuisses de poulet et les couper en 2. Émincer les oignons. Hacher le persil. Dans une sauteuse faire revenir les cuisses et les blancs de poulet avec l'huile. Quand les morceaux sont bien dorés, ajouter les oignons et laisser rissoler quelques minutes à feu doux. Cuire à petits bouillons à couvert pendant 30 min..
- Éplucher les carottes et les couper en bâtonnets. Les mettre dans la sauteuse avec le persil haché. Ajouter 2 verres d'eau, saler et saupoudrer de cumin et piment. Mélanger et laisser cuire encore 30 min à feux doux.
- Servir avec de la semoule,du blé ou du boulgour, et si comme moi vous aimez la coriandre saupoudrez en l'assiette..
J'avais du poulet dans mon réfrigérateur, des carottes, et pas trop d'inspiration. J ai même adapté la base en version poisson que je. Les carottes peuvent se trouver dans toutes les tailles, formes et couleurs. Ces légumes-racines se trouvent dans le monde entier. Vous pouvez compléter avec une céréale, comme du boulgour ou du quinoa par exemple, pour un repas complet !
