Pancakes healthy à la banane. Vous pouvez consulter mes autres recettes de pancakes, toutes aussi gourmandes et saines que cette version si jamais la banane n'est pas votre amie ! 😉 Quoi de plus réconfortant que des pancakes dodus? Des pancakes healthy à la banane!!! Que même sans beurre, sans crème, sans lactose… c'est HYPER doudou, parce que ces pancakes healthy ont un bon goût de banane et de cannelle…Mioum, mioum!
N'hésitez pas à doubler les doses si besoin !
Votre recette de pancakes facile est prête!.
Vous pouvez manger vos pancakes à la banane soit avec du miel, soit avec des tranches de fruits, ou même seul avec un verre de jus de fruit ou une tasse de café.
Vous pouvez avoir Pancakes healthy à la banane using 6 ingrédients et 3 pas. Voici comment vous réalisez cela.
Ingrédients de Pancakes healthy à la banane
- Vous avez besoin 2 of œufs.
- C'est 50 g of farine T55 (ou T45).
- C'est 50 g of farine complète T150 (ou T45).
- Vous avez besoin 5 c. à soupe of lait animal ou végétal.
- Vous avez besoin 2 of bananes.
- Préparez 1 of pincée de levure chimique.
Même si les pancakes à la banane sont un classique pour le petit déjeuner, vous pouvez les préparer sans problème comme goûter ou pour le dîner. En mixant simplement de la banane, de l'œuf, des flocons d'avoine et de la levure, on obtient une pâte à pancakes savoureuse et sans farine. Dans un saladier, mélanger les flocons d'avoine, la levure, l'oeuf et la banane bien mûre écrasé. Idéal pour le petit déjeuner, dessert ou pour le goûter..
Pancakes healthy à la banane instructions
- Ecrasez les bananes à l’aide d’une fourchette puis ajoutez les œufs et mélangez. Ajoutez ensuite la farine et la levure chimique, puis le lait. Mélangez à nouveau..
- Dans une mini poêle comme ici (ou dans une grande poêle) versez 2 cuillère à soupe de pâte et étalez avec le dos de la cuillère. Retournez les pancakes dès qu'il y à des petits trous sur la pâte. Laissez cuire encore quelques secondes..
- Ces pancakes sont très parfumés grâce aux bananes..
Comme promis sur les réseaux, voici la recette des Pancakes healthy et IG bas à la banane, flocons d'avoine et de seigle. Un petit dej super sain, et à indice glycémique bas, puisque les flocons d'avoine et de seigle remplacent la farine de blé ! Abracadabra banane tu étais, pancake tu seras ! 丹襤. Recettes Healthy & fitness, astuces bien-être. Pancakes healthy à la banane et flocons d'avoine; Pancakes healthy; En ce moment.
