Façon la plus simple Préparer Parfait Poêlée de légumes coco

Poêlée de légumes coco.

Vous pouvez cuisiner Poêlée de légumes coco using 10 ingrédients et 8 pas. Voici comment vous cuisinez cela .

Ingrédients de Poêlée de légumes coco

1. Vous avez besoin 100 g of riz.
2. Préparez 40 g of pois chiches secs.
3. Vous avez besoin 1 of poivron jaune.
4. Préparez 1 of courgette.
5. C'est 1 of oignon rouge.
6. C'est 200 ml of lait de coco.
7. C'est 1 of cas de concentré de tomates.
8. Vous avez besoin of fleur de sel.
9. Préparez of poivre.
10. Préparez of cumin.

Poêlée de légumes coco instructions

1. La veille, faire tremper les pois chiches toute une nuit. Le lendemain, les égoutter et les faire cuire 1 h dans de l'eau bouillante. Égoutter et réserver..
2. Faire cuire le riz 30 mn dans de l'eau bouillante. Égoutter et réserver..
3. Laver et couper la courgette en morceaux..
4. Laver, épépiner et couper le poivron en cubes..
5. Éplucher et détailler l'oignon..
6. Les faire revenir dans une sauteuse, dans de l'huile d'olive à feu moyen pendant environ 8 mn..
7. Ajouter le lait de coco, les pois chiches cuits et le concentré de tomates. Saler, poivrer et ajouter le cumin selon votre goût. Mélanger le tout..
8. Laisser revenir 2 min et couper le feu. Servir le riz chaud et déposer la préparation par dessus..