Granola protéiné maison. La recette du Granola maison, idéal pour un petit déjeuner plein de vitamines! C'est super facile, en gros vous prenez une base de céréales type flocons. Granola protéiné maison aux fruits rouges. et sans gluten.

Du granola maison facile à préparer avec deux fois moins de gras que les granolas commerciaux. Qui n'aime pas ajouter un peu de granola sur son yogourt préféré ou encore dans ses céréales? La recette de granola maison proposée par Passeport Santé va vous permettre de manger sainement un bon petit plat et de connaître toutes les valeurs nutritives du plat que vous allez cuisiner. Vous pouvez cuisiner Granola protéiné maison using 7 ingrédients et 6 pas. Voici comment vous réalisez cela .

Ingrédients de Granola protéiné maison

Préparez 750 g of flocons d’avoine.
C'est 3 cuillères à soupe of d’huile de coco.
Préparez 3 cuillères à soupe of sirop d’agave.
C'est 1 cuillère à café of d’épices pour spéculoos ou cannelle.
C'est of Gingembre en poudre.
Vous avez besoin of Mix énergie.
Vous avez besoin of Protéines végétales en poudre.

Tu cherches une variante sans gluten de notre muesli protéiné ? Alors nous avons exactement ce qu'il te faut. Voici une recette de muesli (ou granola) que tu peux faire à la maison. Découvrez comment faire votre propre granola maison, à la carte selon vos préférences !

Granola protéiné maison instructions

Mettre les flocons d’avoine dans un saladier. Ajouter l’huile de coco (la faire fondre au micro-onde une minute). Des autres céréales peuvent être utilisées ou mélangées à l’avoine (flocons de quinoa, de sarrasin, de riz, de soja,...)..
Mettre le sirop d’agave. Il peut être remplacé par du miel, du sirop d’érable ou du sucre de fleur de coco..
Ajouter les épices pour spéculoos ou la cannelle, un peu de gingembre en poudre (pas de trop car très fort en goût) et les protéines végétales en poudre (j’utilise la poudre neutre mais il existe différentes poudres aromatisées). Si vous ne voulez pas utiliser de poudre mais que vous souhaitez une source de protéines, vous pouvez la remplacer en ajoutant des flocons de soja toastés..
Mélanger le tout, verser le mélange sur une plaque recouverte de papier cuisson et faire cuire au four à 180 degrés. Après 10 minutes de cuisson, mélanger les flocons d’avoine (des fruits secs peuvent être ajoutés) et remettre au four pour environ 10 minutes. Surveiller la cuisson..
Ajouter le mix énergie (fruits secs et fruits déshydratés) ou d’autres ingrédients au choix..
Les céréales peuvent être accompagnés de lait, lait végétal, yaourt, fruits, baies, graines, fruits secs, beurre de cacahuète,... Bonne dégustation ! 😊.

La préparation des barres granola à la maison est simple, rapide et vous permet de contrôler quels Conseil : bien que les barres granola faites maison ne soient pas emballées individuellement, une. Les granolas sont les biscuits que je préférais lorsque j'étais enfant ! Il m'était impossible d'y résister… Remarquez je n'y résiste pas plus aujourd'hui…la seule différence je n'en. You guys are my heroes!" Encas Protéiné. Pancake Flocons d'Avoine Granola, Muesli, Bowl Pâte à Tartiner Beurre de Cacahuètes Amandes à Tartiner Smoothie, Boisson.