☆Poke Bowl aux Céréales et Poulet Caramélisé☆. Optez pour du poulet caramélisé au miel agrémenté de vos ingrédients préférés et d'une vinaigrette sucrée-salée! Il se compose de cubes de thon ou saumon cru marinés rapidement dans une base épices/huile et agrémentés de condiments (sel, algues, sauce soja, huile de sésame, piment, gingembre,.), des légumes, des fruits (avocat et tomate en tête) et des céréales. Ce plat hawaïen classique a été modifié, car on remplace le poisson cru traditionnel par des cuisses de poulet caramélisées.
Poke bowl, buddha bowl : les salades que l'on met en bol.
Au saumon, au poulet, au thon ou en adapté aux végétariens, le poke bowl est partout !
Il y a aussi son cousin le buddha bowl qui est une sorte de salade décomposée, à laquelle on ajoute des céréales, des crudités et des protéines.
Vous pouvez avoir ☆Poke Bowl aux Céréales et Poulet Caramélisé☆ using 20 ingrédients et 6 pas. Voici comment vous réalisez cela.
Ingrédients de ☆Poke Bowl aux Céréales et Poulet Caramélisé☆
- C'est 200 g of semoule de blé.
- Préparez 1 of poignée de graines de tournesol.
- C'est 1 of poignée de flocons d'orges.
- Vous avez besoin 1 of poignée de flocons de seigle.
- C'est 300 ml of d'eau.
- C'est of Huile d'olive.
- Vous avez besoin 1 of poignée de crispy oignons.
- Préparez 1 of concombre.
- Préparez 200 g of maïs croquant.
- C'est 2 of filets de poulet.
- Vous avez besoin 1 of càs de miel.
- C'est of Pour la vinaigrette :.
- Préparez 60 ml of sucre de cassonade.
- Préparez 30 ml of sauce soja.
- Vous avez besoin 30 ml of jus de citron.
- Préparez 15 ml of sauce nuoc mam.
- C'est 1 of càs d’ail haché.
- Préparez 1 of càs gingembre haché.
- Vous avez besoin 1 of càs de sésame (non grillé).
- Préparez of Ciboulette.
They are so delicious, so easy to make and super. Poke bowl au saumon, mangue et vermicelles de riz. Soupe ramen aux crevettes style Poke Bowl. Mettre le riz dans un grand bol, déposer sur le dessus le mélange de poulet et les légumes.
☆Poke Bowl aux Céréales et Poulet Caramélisé☆ étape par étape
- Dans un récipient mettre la semoule avec les graines et recouvrir d'eau. Faire cuire 3 min (900 Watts) ajouter un filet d'huile d'olive et égrainer avec une fourchette. Réserver.
- Dans une poêle faire revenir le poulet coupé en petits cubes avec le miel jusqu'à obtention d'une jolie couleur caramel. Réserver.
- Trancher le concombre en fines lamelles et les enrouler. Réserver.
- Pour la vinaigrette, mélanger tous les ingrédients et réserver.
- On passe au montage : selon vos envies, disposez harmonieusement les ingrédients dans un bowl et parsemer d'oignons croustillants.
- Verser la vinaigrette, mélanger et déguster 😋.
Verser un peu de sauce ponzu et parsemer de graines de sésame et d'oignon vert. Préparez un(e) délicieux(se) poke bowl au poulet croustillant avec cette recette et régalez vos convives. Traditionnellement, le poké bowl est un plat hawaïen aux légumes frais crus et au poisson. Mais on peut sans problème se lancer dans des variations. Découvrez comment réaliser facilement une recette de buddha bowl aux pois chiches en suivant les étapes simples de notre préparation.
