Flan courgette-tomate basilic light. L'arrivée des beaux jours rime souvent avec déjeuner en extérieur, pique-nique ou simplement envie de recette fraîcheur. Voici un flan salé simple et très rapide à réaliser. Peler et découper les courgettes en morceaux, puis les déposer dans le bol du mixeur avec les feuilles de basilic lavées et les réduire en purée.
Clafoutis mozzarella au jambon et basilic fait-maison. crêpes à la sauce tomate, basilic et olives.
Ajouter l'huile d'olive, le sel le poivre.
Enfin une recette pour les enfants. la recette du flan de courgettes, étape par étape et en photo : TROP Aujourd'hui on retrouve de nombreuses variétés de courgettes, parmi les plus célèbres : la un vrai régal avec coulis de tomate basilic et servi froid.
Vous pouvez cuisiner Flan courgette-tomate basilic light using 10 ingrédients et 8 pas. Voici comment vous cuisinez cela .
Ingrédients de Flan courgette-tomate basilic light
- Préparez 3 of courgettes.
- Préparez of Feuilles de basilic fraîches.
- Vous avez besoin 3 of tomates.
- C'est 1 of oignon.
- Vous avez besoin 1/2 gousse of d'ail.
- Vous avez besoin 4 of oeufs.
- C'est 200 ml of crème liquide.
- Préparez 1 c of à s de farine.
- C'est of Huile d'olive.
- Vous avez besoin of Sel et poivre.
LE DRESSAGE Déposez le flan de courgette au basilic au centre de l'assiette et entourez-le d'une bonne quantité de coulis de tomate. Ajoutez des brins de ciboulette et des herbes aromatiques. À servir en entrée ou en accompagnement d'une viande ou d'un poisson. Délicieux flans de courgettes à déguster avec un coulis de tomates froid ou tiède. Dans un saladier, mélanger les oeufs, la crème fraîche et la Maïzena.
Flan courgette-tomate basilic light étape par étape
- Préchauffer le four à 180°.
- Faire revenir à feu moyen dans une poêle l'oignon pelé et émincé ainsi que l'ail épluché et haché avec un filet d'huile d'olive jusqu'à leur coloration.
- Ajouter les courgettes coupées en dès puis les tomates au dernier moment. Laisser 5 mins à feu moyen puis réserver.
- Dans un saladier, battre les œufs ainsi que la crème liquide puis ajouter la farine tout en mélangeant jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène. Ajouter optionnellement un petit peu de lait pour ajuster la texture.
- Ajouter le basilic frais finement ciselé puis assaisonner avec le sel et le poivre.
- Passer les légumes dans une passoire pour ne pas avoir de liquide puis les ajouter à la préparation et mélanger.
- Verser ensuite le mélange dans un moule préalablement beurrée puis enfourner pendant 20-30 mins.
- Surveiller la cuisson puis sortir du four et enfin déguster chaud ou froid accompagné d'une salade !.
Couper très finement les feuilles de basilic et les ajouter au mélange. Pour le flan, verser dans un saladier les oeufs, la crème, sel, poivre, muscade, farine, basilic. Démouler le flan de courgettes, passer la lame du couteau autour du flan. Et pour varier les plaisirs sans faire d'écarts, découvrez nos recettes light Flan de Courgette Light malzemeleri , yemek tarifi talimatları, beslenme bilgisi ve değerlendirme. Cuire les courgettes, les égoutter et écraser grossièrement.
