Façon la plus simple Faire Appétissant Couronne de courgette

Couronne de courgette.

Vous pouvez avoir Couronne de courgette using 7 ingrédients et 4 pas. Voici comment vous réalisez cela.

Ingrédients de Couronne de courgette

1. Vous avez besoin 1 of courgette.
2. Préparez 1/2 of poivron rouge et vert.
3. Vous avez besoin 50 g of lentilles vertes.
4. Préparez 50 g of trio de quinoa.
5. C'est of Graines courges et lin doré.
6. Préparez of Thym, piment d'Espelette.
7. Vous avez besoin 1/2 of oignon.

Couronne de courgette instructions

1. Faire revenir la courgette au wok avec du piment, réserver.
2. ParszpaeparparsedFaire revenir les poivrons, les oignons avec le piment..
3. Cuire les lentilles 20/25 min et le quinoa 12/15 min après les avoir rincés..
4. Disposer la courgette et installer au centre un mélange de quinoa, lentilles, poivrons, oignons. Parsemer de graines et de thym.