Recette: Parfait Galets / Barres de céréales

Galets / Barres de céréales.

Vous pouvez avoir Galets / Barres de céréales using 8 ingrédients et 8 pas. Voici comment vous réalisez cela.

Ingrédients de Galets / Barres de céréales

1. C'est 70 gr. of flocon d'avoines.
2. C'est 30 gr. of quinoa.
3. Vous avez besoin 50 gr. of abricots secs (ou autres fruits secs).
4. Préparez 60 gr. of noisettes.
5. C'est 30 gr. of huile de coco (6 c. à café) ou autre matière grasse.
6. Préparez 80 gr. of miel (16 c. à café).
7. Vous avez besoin 1 c. à café of coco rapée.
8. Préparez 1 c. à café of cannelle.

Galets / Barres de céréales instructions

1. Préchauffez le four à 175°.
2. Dans un 1er bol mélangez le miel, l'huile de coco et la cannelle.
3. Dans le second, mélangez les flocons d'avoine, le quinoa, abricots coupés en petits morceaux, noisettes, coco râpée..
4. Ajoutez le mélange liquide, mélangez le tout avec une spatule..
5. Pour faire des barres faites des formes avec un emporte pièce. Autre possibilité: mettez la préparation dans des moules à muffin, tassez bien ! (La préparation ne permet pas de faire des formes à la main).
6. Passez au four entre 10 et 15 minutes pour bien les dorer..
7. Passez-les au frigo 1 heure après refroidissement à l'air libre pour que les barres durcissent.
8. Et voilà avec cette préparation 16 galets !.