Tartine tofu au légumes du soleil. Lorsque le tout est bien transparent, ajouter les légumes, les tomates coupés en morceaux et le tofu émietté. Déposer dessus la moitié de la préparation aux légumes-tofu. Ajoutez le tofu que vous aurez coupé en petits cubes.
Quiche aux légumes du soleil et à la féta.
Pour un plat du soir, sans viande et ô combien délicieux, pourquoi ne pas se laisser tentée par une part de quiche aux légumes du soleil et à la féta, un risotto végétarien aux épinards, un egg boat au poivron et mozzarella, un wok de tofu aux petits légumes.
Commencer par tailler tout les légumes en julienne (fins bâtonnets), ainsi que le gingembre.
Vous pouvez cuisiner Tartine tofu au légumes du soleil using 10 ingrédients et 3 pas. Voici comment vous réalisez cela.
Ingrédients de Tartine tofu au légumes du soleil
- C'est 6 of tranches épaisses de pain de campagne.
- Vous avez besoin of Huile d'olive.
- C'est 1/2 of poivron jaune.
- C'est of 1/2 poivron rouge.
- C'est of 1/2 poivron vert.
- C'est of 200 g tofu bio.
- Préparez of 3 tomates.
- C'est of 1/2 oignons blancs.
- Vous avez besoin of 1 courgette.
- Préparez of Sel, poivre herbes de Provence.
Faire dorer le tofu coupé en fines tranches dans un peu d'huile d'olive. Faire cuire avec un peu d'huile l'oignon seul, ensuite ajouter les carottes crues et le gingembre. Recette de Ricardo de Sauté de légumes au tofu. Ce plat végétarien santé est excellent pour quelqu'un voulant un bon repas faible en calories.
Tartine tofu au légumes du soleil instructions
- Disposez vos tartines, sur une feuille de cuisson Badigeonnez les légèrement d'huile..
- Lavez et couper la courgette et les poivrons au rasoir à légumes, disposez les sur les tartines. Couper les tomates en petits cube, disposez les également sur les tartines.
- Faites des cubes avec le TOFU, disposez sur vos TARTINES, saler poivrer, ajouter des herbes de Provence. Enfourner à 160 degrés pendant 5/10 min selon les fours.
Porter à ébullition et laisser mijoter doucement jusqu'à ce que les légumes soient al dente. Servir sur du riz brun ou des. C'est l'été, il fait beau, votre jardin regorge de fruits et légumes variés, leurs couleurs embellissent ce dernier. Il vous sera difficile de résister à la. Retirez vos rondelles de chorizo et déposez vos légumes sur les tartines.
